Šī iemesla dēļ jūsu pēda aizmieg (tas nav tikai sliktas asinsrites dēļ)

(Shutterstock)

Vai jūs zināt, ka jūtat, ka jūs jūtat, ka pārāk ilgi sēžat vienā un tajā pašā pozā?Pastāv populāra doma, ka tas ir tikai sliktas asinsrites dēļ, taču patiesībā tas nav tik vienkārši.

Kas izraisa šo tirpšanas sajūtu

Šo adatu un adatu efektu sauc par parestēziju. Tas notiek, kad jūsu nervi ir saspiesti, parasti tāpēc, ka jūs uz tiem izdarat pārāk lielu spiedienu.

Nervi ir tie, kas sniedz jums sajūtas, piemēram, sāpes, izmantojot signālus, kas no pārējā ķermeņa tiek sūtīti uz jūsu smadzenēm. Ja ir pārāk liels spiediens uz jūsu nerviem, viņi nevar veikt savu darbu, pārraidot šos ziņojumus.



Lūk, kā tas darbojas: spiediens samazina asins plūsmu traukos, kas baro jūsu nervus. Bez šīs asins piegādes nervi nevar pārraidīt ziņojumus no ķermeņa uz smadzenēm. Viņi galu galā sūta signālus, ar kuriem smadzenes īsti nezina, ko darīt, tāpēc tās sāk radīt dažādas sajūtas, piemēram, tirpšanu vai nejutīgumu.

Kad jūs atbrīvojat spiedienu uz nerviem, parasti mainot savu stāvokli, jūsu nervi sāk atgūt savu darbību. Kādu laiku asinis brīvāk plūst uz šo ķermeņa daļu, kas uz brīdi pasliktina šķipsnas un adatas. Kad tiek atjaunota asinsrite un nervi atkal sāk darboties pareizi, sajūta norimst.

Kā panākt, lai adatas un adatas ātrāk pazūd?

Daži cilvēki saka, ka guļošās ekstremitātes kratīšana vai tās masēšana var palīdzēt. Vai arī, ja tā ir jūsu kāja, staigājot pa to. Nav reālu zinātnisku vai medicīnisku pierādījumu, kas pierādītu, ka kāda no šīm stratēģijām darbojas (šķiet, ka tas nav pētīts). Tomēr šķiet, ka tos izmēģināt ir diezgan droši. Vienkārši esiet piesardzīgs, ja ejat uz aizmigušas kājas — sajūtas zaudēšana var izjaukt līdzsvaru un likt jums nokrist.

Vai jums vajadzētu uztraukties?

Karpālā kanāla sindromu var iemest kājā. (Shutterstock)

Ja jūs bieži zaudējat sajūtu kādā ekstremitātē vai ja efekts ilgst ilgāk par dažām minūtēm, tam var būt kāds cits, satraucošāks iemesls.

Hroniska parastēze — nopietnāka kniepadatu versija — var būt diabēta pazīme. Divām trešdaļām cukura diabēta slimnieku kājās un pēdās rodas sava veida nervu bojājumi, jo slimība vājina asins piegādi nerviem. Citas hroniskas slimības, piemēram, aknu bojājumi vai nieru slimība, arī var izraisīt sajūtu. Un retos gadījumos audzējs, kas nospiež nervus, var radīt līdzīgu efektu.

kas notika ar ariju troņu spēlē

Biežāk jūs varētu dzirdēt par karpālā tuneļa sindroms , kas notiek, kad nervi ir saspiesti — bieži vien no atkārtota stresa, piemēram, pārmērīgas rakstīšanas — un tāpēc nevar sazināties ar plaukstas locītavu, izraisot pastāvīgu nejutīguma sajūtu.

Tāpēc, ja šķipsnu sajūta rodas bieži, nevis tad, kad nospiežat kādu ekstremitāšu pārāk daudz, apmeklējiet ārstu.

Bet, ja kāda ķermeņa daļa aizmieg pēc ilgas sēdēšanas vai gulēšanas vienā un tajā pašā pozā, iespējams, viss ir kārtībā.